bookalavr.narod.ru
10 рецептов хорошего сна
Категория:
Головная боль. Бессонница
Во всем мире проблемы со сном испытывают многие миллионы людей, а причин, из-за которых у нас может развиться бессонница, десятки. И главное здесь - найти свою причину, понять, почему именно у тебя развивается бессонница, а уж потом дело за малым! В книге представлены все возможные средства нормализации сна - и психотерапевтические, и лекарственные.
Бессонница. Депрессия. Неврозы. Страхи. Стрессы. На вашей стороне сама природа. Простые и эффективные рецепты
Категория:
Головная боль. Бессонница
Здоровая нервная система является сильной и надежной защитой для организма человека, поэтому и беречь ее надо больше всего. В книге представлены способы лечения и профилактики многочисленных расстройств нервной системы с помощью дикорастущих и культивируемых лекарственных растений, применяемых в традиционной и народной медицине, а также препаратов животного и минерального происхождения.
Бессонница. Как заснуть без лекарств
Категория:
Головная боль. Бессонница
Плохое настроение, усталый вид, головная боль, расшатанные нервы, снижение работоспособности — все это неотвратимые последствия нарушений сна. Из книги вы узнаете о восточной методике точечного массажа, технике энергетического дыхания, а также исцеляющих настроях Г.Н.Сытина, которые не только вернут вам здоровый сон, но и нормализуют работу нервной системы. Кроме того, вы прочитаете о современных достижениях науки, направленных на борьбу с этим недугом, — музыке мозга и очках против бессонницы. Полезными также будут рекомендации по настоям, отварам, сборам для ванн и ароматических подушек, обладающих расслабляющим и усыпляющим действием, эффектом снотворного. Для широкого круга читателей.
Восстановление здорового сна за семь дней
Категория:
Головная боль. Бессонница
Большинство страдающих от бессонницы взрослых считают, что "мысли о чем-то" мешают им спать. Стресс и тревога на сегодня являются самыми распространенными причинами бессонницы. Именно в этом случае приходи на помощь данная книга. Следуя этой простой программе, рассчитанной на семь дней, вы сможете внести изменения в ваш быт, занятия спортом, питание, наладить ритуал отхода ко сну. Все это поможет и будет способствовать хорошему сну.
Головная боль
Категория:
Головная боль. Бессонница
Наверное, не существует на Земле ни одного человека, который хотя бы изредка не страдал от головной боли. Причиной этого недомогания могут стать и гипертония, и неправильное питание, и умственное переутомление. Но, тем не менее, существует множество способов помочь себе самому и своим близким! Из этой книги вы узнаете: - какими препаратами народной медицины можно заменить таблетки от головной боли; - как питаться, чтобы навсегда забыть о мигрени; - как бороться с головной болью при гипертонии и гипотонии; - что такое "гимнастика для головы"; - как перестать "реагировать" на смену погоды. Также в этом издании собраны самые эффективные практические советы, которые помогут вам избежать приступа мигрени, избавиться от головной боли за считанные минуты и быстро восстановить свою работоспособность!
Головная боль
Категория:
Головная боль. Бессонница
Внезапная головная боль... Как вести себя в этой ситуации? Как облегчить страдания до прихода врача? Рецепты, рекомендации и полезные советы помогут вам правильно определить причину головной боли, своевременно начать лечение.
Головная боль. Лечение народными средствами
Категория:
Головная боль. Бессонница
Вряд ли кто-то может похвастаться, что у него никогда не болела голова. Наверняка вы не раз испытывали головную боль, даже если вы в целом здоровый человек. Но головная боль коварна, она делает нас беспомощными, слабыми, заставляет раздражаться, влияет на нашу жизнь, разрушая наши планы. Причины ее могут быть самые разные - психическое и эмоциональное переутомление, склероз сосудов головного мозга, заболевания головного мозга. Но совсем необязательно при головной боли принимать таблетки, которые снимают болевые ощущения. Вам на помощь придут народная медицина, рецепты которой проверены веками. Для начала, безусловно, следует проконсультироваться с врачом, вместе с ним выяснить причину возникновения головной боли, и уже тогда, вместе с его советами, используйте советы нетрадиционной медицины.
Головная боль. Лучшие методы лечения
Категория:
Головная боль. Бессонница
С головной болью приходилось сталкиваться каждому. Мы горстями глотаем таблетки, лишь бы от нее избавиться. Причины ее возникновения могут быть самыми разными - от банальной простуды до нарушения мозгового кровообращения. Как устранить причину недомогания? Можно ли справиться с болью самостоятельно и в каких случаях? На что обратить внимание при возникновении болей? Ответы на эти и многие другие вопросы читатели найдут в нашей книге. Способы купирования приступов. Секреты акупунктуры. Техники релаксации. Физические методы. Приемы самомассажа. Ментальное расслабление. Фитотерапия и гомеопатия. Электролечение. Ароматерапия.
Головные боли, мигрень и невралгии
Категория:
Головная боль. Бессонница
Почти все люди знают о головных болях по собственному опыту. Девять из десяти детей девятилетнего возраста уже сталкивались с головными болями. Однако большинство головных и лицевых болей успешно лечится. Цель данного издания: дать информацию и опровергнуть предрассудки. Автор хочет оказать помощь страдающим от головной боли на основании знаний о характере заболеваний, их течении и существующих методах лечения, при наличии хронических заболеваний научить брать на себя инициативу и личную ответственность за собственный организм. Это третье издание справочника, так как возникла необходимость в полной переработке прежнего. Здесь дана новая редакция системы классификации головных болей Международного общества по лечению головных болей, а также обновленные рекомендации по самостоятельному медикаментозному лечению мигрени и головной боли вазомоторного характера.
Естественные способы лечения головных болей
Категория:
Головная боль. Бессонница
Врач-натуропат из США, которая раньше и сама страдала мигренями, объясняет, как можно справляться с ними (и с головными болями иного генезиса), не опасаясь перегрузить организм "химией" (новыми и новейшими "чудесами" фармакологии). Для широкого круга читателей.
Здоровый сон для женщин
Категория:
Головная боль. Бессонница
Уникальные женские проблемы требуют столь же уникальных решений. Авторы книги объясняют, как бороться с бессонными ночами путем правильного питания, употребления средств на травах, выполнения упражнений, снижения стресса и регулирования биоритма. Вы научитесь избегать продуктов, которые нарушают сон. А также получите ценные советы, как выспаться, когда ваш партнер ворочается в течение всей ночи или когда ребенок не дает уснуть.
Как победить бессонницу
Категория:
Головная боль. Бессонница
Редкий человек, испытывающий бесчисленные стрессы, характерные для нашей жизни, время от времени не сталкивается с трудностями, связанными со сном. Большинство из нас допускает единичный плохой сон ночью, потому что мы можем определить его причину и знаем, что это временное явление. А ведь есть много людей, которым каждую ночь приходится испытывать бессонницу. Эта уникальная книга, написанная докторами наук Хаури и Линде, не только поможет людям, страдающим хронической бессонницей, но будет полезна и тем, кто лишь изредка плохо спит. Авторы считают, что бессонница является нарушением, от которого пациент, если ему указать правильное направление действий, может избавиться самостоятельно. Именно такое направление и указывает данная книга....
Как снять боль быстро и без таблеток
Категория:
Головная боль. Бессонница
Боль бывает разной - острой и хронической, колющей, ноющей, режущей, жгучей, но в любом случае она отравляет существование, на время лишая трудоспособности, мешая радоваться жизни. Таблетки, которые мы привыкли принимать в подобных ситуациях, не всегда помогают, а кроме того, часто оказывают побочные действия. В настоящем издании рассказывается об эффективных нелекарственных методах избавления от боли, таких как фито- и гидротерапия, массаж и т. д. Ознакомившись с каждым из этих способов, вы сможете выбрать для себя наиболее подходящий.
Легкий способ победить бессонницу
Категория:
Головная боль. Бессонница
Тот, кто хоть раз "считал овец", знает, какими проблемами чреваты нарушения сна: ослабляется внимание, снижается работоспособность, возникает раздражительность. Так что же, принимать снотворное? Но с этой проблемой можно и нужно справиться без помощи таблеток! В данной книге содержатся простые и эффективные способы борьбы с бессонницей. С помощью правильного питания, физических упражнений, водных процедур и доступных средств народной медицины вы сможете победить коварного врага, а специальная антистрессовая программа и учет биоритмов закрепят результат. Помните: дефицит сна опасен для здоровья!
Малахов+. Выпуск 26. Доброго сна!
Категория:
Головная боль. Бессонница
В брошюре опубликованы советы гостей, зрителей и ведущих программы "Первого канала" "Малахов+".
Марьин корень - лекарство от бессонницы и стресса
Категория:
Головная боль. Бессонница
Марьин корень, или по-научному пион уклоняющийся - лекарство, которое у нас прямо под ногами: ведь пионы выращивают многие. Но лишь единицы знают о полезных свойствах этого растения. Например, о том, что настойка корней пиона уклоняющегося обладает замечательным успокаивающим эффектом и при этом не оказывает существенного воздействия на артериальное давление, дыхание, сердечный ритм. В медицине марьин корень применяют как седативное, обезболивающее и бактерицидное средство. Им лечат: бессонницу, неврастению, астму, эпилепсию, головные боли, вегетососудистую дистонию, желудочные колики, мастопатию... Какими еще лечебными свойствами обладает марьин корень, как его выращивать, заготавливать, делать из него отвары и настойки, как их применять - читайте на страницах книги Ольги Боярской. Для широкого круга читателей.
Мигрень и другие виды головной боли
Категория:
Головная боль. Бессонница
Головные боли - очень распространенный вид недомоганий. Однако большинство форм головных болей кратковременны и часто имеют установленную причину. Такие формы головной боли обычно не вызывают особой тревоги, поскольку основная причина ясна. Иногда головные боли не имеют явного происхождения, что может приводить к беспокойству и даже панике. К счастью, в большинстве случаев головные боли не являются следствием неблагоприятного диагноза. Эта книга призвана помочь вам понять причину головной боли.
Мигрень. Новые решения для отчаявшихся
Категория:
Головная боль. Бессонница
Вы устали от головной боли? Таблетки сопровождают вас ежедневно? А ведь существует много иных способов избавления от мигрени. В книге вы найдете полную и подробную информацию о причинах возникновения мигрени и методах ее лечения, включая такие популярные в настоящее время методы, как арома- и иглорефлексотерапия. Мы поможем вам в борьбе с этим недугом. Для широкого круга читателей.
Мигрень. Современный взгляд на лечение и профилактику
Категория:
Головная боль. Бессонница
Часто возникающая длительная головная боль - мигрень - мешает нам полноценно работать и радоваться жизни. Причин ее появления множество, но есть люди, больше других предрасположенные к появлению мигрени: деятельные, энергичные, ответственные, с повышенной тревожностью. Можно ли предотвратить мигренозный приступ? Какими средствами и методами лечения располагает современная медицина? Что может нам предложить медицина народная? Автор книги В.Н.Стручкова рассказывает о видах мигрени, о причинах ее возникновения, современных способах лечения, об оказании самопомощи - приемах массажа и самомассажа, дает советы о том, как настроиться на положительные эмоции и начать жизнь, свободную от боли. Для широкого круга читателей.
Наконец-то выспаться!
Категория:
Головная боль. Бессонница
Что делать, если бессонница постоянно отравляет жизнь? Если спишь по 8 часов, а глаза все равно слипаются и кофе не помогает? Существуют простые и приятные средства, позволяющие вовремя заснуть без снотворного и проснуться отдохнувшим: правильное питание, релаксация, целебные отвары и настои, массаж и многое другое. Известный психолог и натуропат Мари-Франс Мюллер рассказывает, как нужно действовать, чтобы всегда спокойно засыпать и хорошо высыпаться.
Открой сон своим ключом
Категория:
Головная боль. Бессонница
В книге авторы рассматривают природу снов и делают попытки ответить на вопросы, которые интересны для каждого: зачем нам это дано природой? Как относиться к снам? Что это? Жизненно важная информация или просто ночные забавы утомленного за день мозга?
Секреты здорового сна. Как победить бессоницу?
Категория:
Головная боль. Бессонница
В наше время постоянных стрессов, хронической усталости и вечного цейтнота мы зачастую предпочитаем недоспать несколько часов, зато все успеть. Но, как это ни печально, всех дел не переделаешь, а вот отсутствие полноценного сна рано или поздно негативно отражается на нашем психическом и физическом здоровье. В результате нам становится трудно заснуть даже тогда, когда мы сами этого хотим, - ворочаемся с боку на бок, обдумываем проблемы вместо того, чтобы спать и видеть сладкие сны. Многие прибегают к снотворному, но оно помогает далеко не всем, да и привыкнуть к нему легко. В итоге - "рваный", с перерывами, сон, головная боль наутро, абсолютная неработоспособность и отсутствие радости жизни... Прибавьте к этому ночные "мелочи": храп, который мучает и вас, и окружающих, скрежетание зубами, нарколепсия и т. д. Из этой книги вы узнаете, как обрести здоровый и крепкий сон, не прибегая к медикаментозным средствам, как победить и профилактировать нарушения сна с помощью правильного...
Снимаю головную боль
Категория:
Головная боль. Бессонница
Цель этой книги - научить читателя самостоятельно избавляться от головной боли в кратчайшие сроки. Поэтому в ней излагаются самые эффективные, самые действенные способы избавления от головной боли. Эти методы безопасны, легки в применении и не требуют материальных затрат. Описываемые автором методы прошли проверку временем: многие тысячелетия их применяли святые, отшельники, монахи, знахари. Есть у этой книги еще и вторая цель. А.Левшинов считает, что, научившись помогать себе, вы перестанете зависеть от болезни, а значит, ваша жизнь станет более счастливой и гармоничной.
Спокойной ночи
Категория:
Головная боль. Бессонница
В книге освещены прежние и современные представления о сне, его связь с биологическими ритмами. Затронуты вопросы сновидений, гиперсомнических состояний (патологическая сонливость), снохождений, ночных страхов, летаргического сна, храпа и т. д. Представлена клиника нарушений ночного сна при неврозах и неврозоподобных состояниях. В разделе лечения нарушений ночного сна приведены сведения о применении различных снотворных, транквилизаторов и других лекарственных средств. Широко изложены вопросы немедикаментозных методов лечения: фитотерапии, психотерапии, иглорефлексотерапии, точечного массажа, электросна и питания. Книга адресована всем, кто заинтересован в решении проблем со сном — пациентов, врачей, студентов медицинских вузов.
Средство от бессонницы
Категория:
Головная боль. Бессонница
"Средство от бессонницы" - это уникальное практическое пособие, которое просто, доступно и предметно рассказывает о нарушениях сна и средствах борьбы с этой проблемой. К нарушениям сна относятся: трудность засыпания, поверхностный сон, ночные (или ранние утренние) пробуждения, дневная сонливость, кошмарные сновидения и др. В этой книге вы найдете подробное описание причин бессонницы, а также перечень эффективных психотерапевтических техник, позволяющих избавиться от нее. Автор книги - Андрей Курпатов - уникальный и авторитетный специалист, руководитель Санкт Петербургского Городского психотерапевтического центра, врач-психотерапевт Клиники неврозов им. академика И.П.Павлова, член Балтийской педагогической академии. Его книги, написанные легким языком, увлекательные, полные юмора, самоиронии, с исключительным содержанием, неизбежно становятся бестселлерами. Все, что он пишет, не только интересно, но главное - важно и практично.
Средство от бессонницы
Категория:
Головная боль. Бессонница
Нарушения сна - серьезная проблема, с которой сталкиваются многие из нас. Но каковы причины бессонницы? Каковы механизмы ее возникновения? И есть ли способы нормализовать свой сон? На эти и многие другие вопросы, связанные со сном, Андрей Курпатов отвечает в своей книге "Средство от бессонницы".
Что не сказал вам доктор... Мигрень
Категория:
Головная боль. Бессонница
Десятки миллионов россиян страдают от мучительных мигреневьгх головных болей, которые могут длиться в течение многих часов или дней. Мигрень - это не только изнурительная головная боль, но и повышенная чувствительность к звуку и свету, потливость, двоение в глазах, тошнота и рвота, нечленораздельная речь и некоторые другие симптомы. Современные методы лечения и лекарства не в состоянии полностью помочь миллионам пациентов. Но теперь есть безопасная, полностью натуральная программа "тройной терапии", которая, облетает боль и предупреждает повторные приступы мигрени. Комбинация из трех распространенных, доступных компонентов (магния, витамина В2 и травы пиретрум девичий) была разработана доктором Александром Москопом, ведущим экспертом по мигрени, и уже помогла тысячам пациентов.
